|
ну вот так как-то. сказать, что я расстроена - ничего не сказать. для меня это очень большое усилие, считать калории и выбирать еду. раньше я ела что и когда придется, совсем не обращала на это внимание. конечно, похороны выбили из колеи и несколько дней провела на энергетиках, т.к. за рулём только я, а ездить приходилось очень много, было не до нормального сна и питания.
я прихожу в себя, начинаю заново следить за своей едой. надеюсь, что все это не зря
|
104.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 35.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 19일:
|
1562 kcal
|
지방: 53.36g | 단백질: 57.37g | 탄수화물: 221.17g.
아침 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебзавод 2 Хлеб Сурский Барин, Сыр Гауда, Черкизово Колбаса Салями Астория . 점심 식사: Коммунарка Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре, Квас, Мегамарт Смесь для Окрошки с Колбасой Варёной . 저녁 식사: Сливы, Щедрые Хлебцы Гречневые, Квас, Окрошка. 간식/기타: Сладуница Конфеты Тирамиссо, Яблоко Зеленое. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|