2010년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.6 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 30일:
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1420 kcal
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지방: 39.25g | 단백질: 54.54g | 탄수화물: 200.52g.
아침 식사: peanut butter and crackers, on the go focus. 점심 식사: water, homeade chili. 저녁 식사: creamed potatoes, green beans, skinless chicken. 간식/기타: water, wheat crackers, laughing cow light swiss, apple, marzetti fat free caramel, cool whip free, hunts snack pack fat free pudding, lance peanut butter crackers, apple, campbells tomato juice, on the go focus. 더보기
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2532 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 5 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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