2020년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 3일:
|
1452 kcal
|
지방: 46.68g | 단백질: 118.80g | 탄수화물: 137.90g.
아침 식사: Peras, Pêssegos, Canela, Salutem Linhaça Dourada, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Milsani Iogurte de Leite Magro, Aldi Flocos de Aveia. 점심 식사: Tomates, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 저녁 식사: Maçã, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tomates, Dourada Grelhada. 간식/기타: Prozis Chocolate Protein Muesli, Aldi Iogurte Natural Milsani, Zumub 100% Whey Chocolate. 더보기
|
|
1913 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|