2020년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.4 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 30.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 3일:
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1364 kcal
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지방: 34.74g | 단백질: 77.81g | 탄수화물: 194.26g.
아침 식사: Banana Prata, Morangos, Italac Leite Integral, Café com Açúcar, Biscoito de Polvilho. 점심 식사: Quero Feijão Carioca , Milho Verde Cozido, Anchieta Ervilha , Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 저녁 식사: Ovo, Camil Feijão Carioca Cozido, Cepêra Mostarda Amarela, Palmito, Tomates Vermelhos, Pepino Japonês. 간식/기타: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Itambé Leite Zero Lactose Integral (200ml), Maçã, Goiaba Vermelha. 더보기
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3572 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 달리기 - 11km/h - 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 44 분, 휴식 - 5 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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Angelica CS Freire님의 체중기록
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