2020년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 3일:
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1190 kcal
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지방: 62.24g | 단백질: 81.44g | 탄수화물: 81.41g.
아침 식사: Queijo Branco. 점심 식사: Santo Antônio Torrone com Amendoim, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Contra-filé, Salmão no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Nhoque, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Hortifruti Abacate. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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