2020년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.7 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 3일:
|
2293 kcal
|
지방: 113.06g | 단백질: 111.22g | 탄수화물: 220.80g.
아침 식사: Kahve (Demlenmiş), Maydanoz, Tat Chia Tohumu, Tat Keten Tohumu, Çörekotu, Hindistan Cevizi Yağı, Tariş Natürel Sızma Zeytinyağı, Şeftali, Asya Armutu, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri , Torku Süzme Peynir, Tarabya İzmir Tulum Peyniri, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor, Yeşil Biber, Domatesler, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi. 점심 식사: Közlenmiş Mısır. 저녁 식사: Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yeşil Biber, Soğanlar, Pişmiş Kabak, Dana Etinden Yapılan Köfte, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yeşil Biber, Soğanlar, Pişmiş Kabak, Dana Etinden Yapılan Köfte, Birşah Tam Yağlı Yoğurt. 간식/기타: Eti Karam Bitter %70 Kakao. 더보기
|
|
2038 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|