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Weighed in after dinner. Bad time to measure weight. Late in the day and after a meal. Gained 2 lbs but not too worried.
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86.6 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 1일:
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1637 kcal
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지방: 32.10g | 단백질: 66.37g | 탄수화물: 268.69g.
아침 식사: Instant Coffee (made from Powdered). 점심 식사: Shrimp Tempura, Dr. Pepper (12 oz Can), White Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Adobo. 저녁 식사: Pepsi Pepsi (Can), Cos or Romaine Lettuce, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Spinach Filled Tortellini. 간식/기타: Green Tea. 더보기
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2408 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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