serhatbyr님의 저널, 2020년 09월 3일

Günaydın dostlar çiğ kuruyemiş yenmeden gecen bir gecenin sabahı 🤔🤔🤔🤔
75.8 kg 지금까지 감소한: 9.2 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 3일:
1805 kcal 지방: 101.70g | 단백질: 70.18g | 탄수화물: 171.42g.   아침 식사:  İncir. 점심 식사:  Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: Zeytinyağlı Barbunya, Domatesli Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Acı Biber, Uno Kepekli Ekmek. 간식/기타: Şeftali, Elma, Nescafe Şekersiz,  Yer Fıstığı, Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem. 더보기
2999 kcal 운동: 스탠딩 - 1 시간, 샤워 - 10 분, TV 시청 - 4 시간   30 분, 앉아있기 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간   41 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간   39 분. 더보기
주 2.8 kg 감소하기

54명이 응원합니다    응원하기   

51중 1에서 20
댓글 
Osdi günaydın cigerim golay gessinn🤗🤗 
2020년 09월 3일 작성이: serhatbyr
yarım kilo çiğ kuru yemiş yemeden yatan da ne bileyiiim 😂😂😂😂😂😂 Gnaydııınn Serhat Komutanım 🤗🤗 keyifli günler 🤗🤗 
2020년 09월 3일 작성이: DenizKrkt
Deniz sultan tmam esprik yapabildigine göre kendine gelmisin sennn eyi eyii sen 1942 yemedin bu hafta ondan rahatsizlandin bendede cerez yememeden kaynakli huzursuzluk var ama bakicaz caresine😢😢😢 
2020년 09월 3일 작성이: serhatbyr
Günaydın Serhat bey🤗 
2020년 09월 3일 작성이: sumeyyeberen
ooo neler görüyorum serhat abi🙊😂💃 
2020년 09월 3일 작성이: bselif
Günaydın Serhat abi avuç için kadar karışık kuruyemiş yiyebilirsin bence çok sınırlamışsın birden kendini sonra yeme atağı gelip 1 kg falan yeme de 😊✌🏻🍀 
2020년 09월 3일 작성이: Svallbard
🤣🤣 aynen çok iyiyim Komutanım 🤗 yerinde tespit 👍🏻alalım önümüze 1942leri çiğ kuruyemisleri bi kendimize gelelim yaa🤗🤗 
2020년 09월 3일 작성이: DenizKrkt
Esra sultan gunaydinn🤗🤗🤗 
2020년 09월 3일 작성이: serhatbyr
bende bu sabah 2 badem yedim sadece kahve molasi bekliyorum 😂 kuruyemissiz olmuyor 
2020년 09월 3일 작성이: simgesoleum1
Elif can dün ilk kez badem ve yer fistigi yemedim😢😢😢 
2020년 09월 3일 작성이: serhatbyr
O kuruyemişler yokmu o 😁sırf abarttığım için dün korkumdan istediğim fındık türlerini almadım çam fıstığı aldım paketi 50 gr olduğu için malum başlayınca bitirmem gerek 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 
2020년 09월 3일 작성이: 175yaren
Serhat abim ne ettun senn 🙊😂 abim seni böyle mutsuz görmek hepimizi üzer hemen kalkıp sesizcee o badem paketini all vee yeee💪😂 
2020년 09월 3일 작성이: bselif
Ayşecim bende öyle yapiyordum ama lanet olasi öyle.lezzetliki 1 haftada bitirdigim paketi 2 günde bitirmeye calistim kilosu sorun degil yakıyoruzda fena bir alışkanlık kendimi terbiye etmeliyim pis bogaz oluyorum yoksa😢😢😣😣 
2020년 09월 3일 작성이: serhatbyr
Hiç yemeden nasıl hissediyorsun kendini bu sabah,elin ayağın titriyor mu😁😁😁 
2020년 09월 3일 작성이: oooCigdemooo
Günaydın 😊 günde ne kadar yiyosunki abicim kaç gr kuruyemiş 
2020년 09월 3일 작성이: Tea_Mola
Vallaha bademsiz hayat cekilmiyoo canlar yaaa😢😢😂😂😂 derdimiz bu olsun bosverinnnnnn ✌✌✌✌ 
2020년 09월 3일 작성이: serhatbyr
Vallaha gunde herseye ragmen 100 gr karisik badem findik yer fistigi yiyordum yani haftada 700 gr ama bunu iki gunde tüketmeye baslayinca hem göbüşe hemde cüzdana zarari oldu🤗🤗🤗 cok pahali zevk anasini satiyim sanki chivas iciyoruz badem bu badem😣😣😣 aynen sigarayi birakmak gibi yoksunluk hissi olusuyor kesin bilgi yayalimmm 😢😢 
2020년 09월 3일 작성이: serhatbyr
Simge 2 bademmi🤔🤔🤔 cok degilmj o 4 e bolup ye yoksa kilo yapar😉😉😂😂😂😂ben agzima 5 li 5 li atiyorumda ondan seyi sey ettim😅😅😅 
2020년 09월 3일 작성이: serhatbyr
Yaren 50 gr hmmm kac ögün yiceksin onu🤔🤔🙄🙄 
2020년 09월 3일 작성이: serhatbyr
Haha hani dün paylaştığım akşam yemeği varya onun üzerine serpmiştim ama onu en çok böyle avuç avuç yemeği seviyorum 🤣🤣 
2020년 09월 3일 작성이: 175yaren

     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


serhatbyr님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유