2020년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.2 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 3일:
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1540 kcal
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지방: 71.67g | 단백질: 64.88g | 탄수화물: 163.71g.
아침 식사: Milchkaffee, Milfina Milch 1,5% Fett, Haferflocken, Pfirsiche, Weintrauben, Vollkornbrot, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Chia-Samen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. 점심 식사: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Würstchen, Gemüsereis. 저녁 식사: Myprotein Eiweißshake, Mischkornbrot, Frischkäse, Pizzasuppe. 간식/기타: Mister Choc Toffee&Nuts, Süße Zimtschnecke. 더보기
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2691 kcal
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운동:
쇼핑 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 32 분, 숙면 - 7 시간 11 분, 책상 업무 - 6 시간 26 분, 가사 - 1 시간, 요리 - 32 분, 휴식 - 6 시간 59 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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