2020년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 2일:
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1162 kcal
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지방: 51.70g | 단백질: 80.00g | 탄수화물: 114.20g.
아침 식사: Café Brasileiro Café com Açúcar, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Bauducco Biscoito Integral Cereale. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido. 저녁 식사: Pepino (Descascado), Tomates, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Extra Frango Assado. 간식/기타: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Bauducco Cereale Multi Grãos, Café Brasileiro Café com Açúcar, Marilan Cookies Integrais Cacau e Cereais (4), Bauducco Torrada Multigrãos. 더보기
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2077 kcal
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운동:
국민체조 - 20 분, HIIT - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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