2020년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 3일:
|
1609 kcal
|
지방: 44.95g | 단백질: 154.50g | 탄수화물: 148.40g.
아침 식사: 明日香野 きな粉, オリーブオイル, アーモンドミルク, 冷凍ブルーベリー, Quaker オートミール, マイプロテイン プロテイン, バナナ. 점심 식사: はごろもフーズ シーチキン水煮, 卵, オクラ, ブロッコリ, 漬物, CO-OP ビーフカレー, ご飯. 저녁 식사: 玄米ごはん, 卵, 鶏の胸肉（皮なし）, アボカド. 간식/기타: ダノン オイコス ブルーベリー, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|