2020년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 2일:
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1950 kcal
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지방: 62.13g | 단백질: 67.73g | 탄수화물: 279.74g.
아침 식사: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Omelete ou Ovos Mexidos, BeijuBom Massa Pronta para Tapioca. 저녁 식사: Camp Suco de Laranja, Purê de Batata Doce, Linguiça de Frango, Repolho Verde Cozido, Feijão Preto. 간식/기타: Piraquê Biscoito Doce Maizena, Cafezinho, Queijo Fresco, Pão Francês sem Miolo. 더보기
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2195 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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