2020년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 3일:
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1548 kcal
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지방: 46.67g | 단백질: 90.67g | 탄수화물: 204.81g.
아침 식사: 食パン, ゼスプリ サンゴールドキウイ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 紀文 無調整豆乳, コーヒー, マーガリン. 점심 식사: ハムエッグ, そば. 저녁 식사: 鶏胸肉(皮なし), なし, 長ねぎ, エノキ, ちくわ, 味噌汁, キムチ, 冷や奴, ミニトマト, きゅうり, レタス, ご飯. 간식/기타: 明治 モッツァレラ6Pチーズ (18,4g), はちみつ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, グリコ 3種のアイスバー バニラ, トマトジュース. 더보기
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1640 kcal
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운동:
ピラティス - 55 분, ウォーキング - 15 분, 筋トレ（腹筋以外、中） - 45 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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