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SteveOlson
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2013년 08월 1일
SteveOlson님의 저널, 2013년 08월 1일
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2013년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
81.0 kg
지금까지 감소한:
12.9 kg
.
남은양:
10.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2013년 08월 1일:
1376 kcal
지방: 42.20g | 단백질: 77.15g | 탄수화물: 130.83g.
아침 식사:
Nutty Clusters & Almonds, Nonfat Raspberry Greek Yogurt.
점심 식사:
100% Whey Protein - Chocolate.
저녁 식사:
Sauvignon Blanc Wine, Asian Salad, Baked or Broiled Salmon.
간식/기타:
Peach.
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2400 kcal
운동:
운전 - 40 분, 앉아있기 - 6 시간, 책상 업무 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 7 시간 35 분, 숙면 - 8 시간.
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