2013년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 1일:
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1366 kcal
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지방: 51.71g | 단백질: 94.13g | 탄수화물: 138.50g.
아침 식사: Кефир 3,2%, Красные Помидоры, Щи. 점심 식사: Зеленый Чай, Куриная Грудка, Гречка Отварная. 저녁 식사: Дмитровский Молочный Завод Кефир 3,2%. 간식/기타: Зеленый Чай, Ананас (Консервированные с Легким Сиропом), Яблоко. 더보기
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4896 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 50 분, 앉아있기 - 2 시간, 달리기 - 10km/h - 25 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 45 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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