2020년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.6 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 2일:
|
2745 kcal
|
지방: 74.13g | 단백질: 121.05g | 탄수화물: 309.33g.
아침 식사: Pasco 超熟5枚, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳, 森永乳業 ビヒダスBB536. 점심 식사: セブンイレブン おにぎり ツナマヨ, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 明治 おいしい牛乳 (200ml), さば水煮, ゆで卵. 저녁 식사: 枝豆, 芋焼酎, イオン株式会社 キャベツの千切り, はごろもフーズ シーチキン水煮, 玉ねぎ, ご飯, テーブルマーク 塩から揚げ. 간식/기타: 芋焼酎, 芋焼酎, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, コカ・コーラ アクエリアス. 더보기
|
|
1771 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 12 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 17 시간 18 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|