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He perdido medio kg desde el lunes, hice bien en bajar las Kcal a 1800. Quiero empezar a salir a correr dos o tres días a la semana y retomar la bicicleta para más adelante subir a más de 2000 kcal otra vez.
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57 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 2일:
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1776 kcal
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지방: 73.05g | 단백질: 109.06g | 탄수화물: 153.49g.
아침 식사: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Reducido en Sal, Dolce Gusto Tea Latte , Flora Pro-Activ, Plátano, Bimbo Pan Thins 8 Cereales. 점심 식사: Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Alvalle Salmorejo, Pechuga de Pollo a la Plancha. 저녁 식사: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Fanta Limón Zero (Lata), Flora Pro-Activ, Prima Mayonesa, Tortilla Francesa, Bimbo Pan Thins 8 Cereales. 간식/기타: Fanta Limón Zero (Lata), Dolce Gusto Tea Latte . 더보기
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1586 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 22 분, 휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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