2020년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 2일:
|
1308 kcal
|
지방: 55.37g | 단백질: 90.13g | 탄수화물: 117.96g.
아침 식사: Пирожное Картошка, Сливочное Масло, Паштет из Куриной Печени, Сваренное Вкрутую Яйцо, Хлеб Цельнозерновой, Кофе с Молоком. 점심 식사: Кофе (Эспрессо), Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 저녁 식사: Дыня. 간식/기타: Молоко (Цельное Молоко), Сливы. 더보기
|
|
1939 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 요리 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|