serhatbyr님의 저널, 2020년 09월 2일

Günaydın komutanım, geldikleri gibi giderler 👍 

işte gerçek adalet bu 😂 

Günaydın abi 😁😁😁 gelecekleri varsa görecekleride varrr 😝😝 

Niye gülüyonuz pis pis😂😂😂yani haklisiniz bende olsam gülerdim neyse 2 saat yürüdüm geldim bakalım yürüme diyeti ne sonuc.vericek🤔🤔 sizleri seviyore ben gidip az su iciyimm soguk soğuk🏃🏃🏃 

A aaaa ben şok 😂😂 gözüm kaldı 😂😂  

O degilde 700 gr cig kuruyemis oldugu gibi kilomu olur oluyomus test ettim onayladim.hemide firesiz✌✌😂😂😂😂 

Hocam günaydın yağlı kuruyemişler kilo aldırır Normalde günde 10 adet veya 15 adet yemek gerekli seninki deneme yanılma Biz bu işi seviyoruz 

benim o kadar yememe sebebim o zaten Komutanım. biliyorum başıma geleceği. mübarekler gramı gramına bende kalıyo 😂 ne iştir çözemiyorum 😂 

serhat abi sana kilo mu dayanır.sende asker disiplini var.kimle dans ettiklerini bilmiyorlar😂 

Zeynocan denemeler yapiyorum kuzum yaa ben istedigim kiloya geldim simdi ne yersem kilo aliyorum onu test ediyorum oyun yani😉😉yoksa platformu terk etmem lazm hedefe ulastik matraklik olsun maksat🤗🤗2.5 aydir twietter face insta ya bile girmedim dogru durust bura beni epey oyaladi eğlendirdi 👌👌👌sizlerlede gülüp moralde buluyoruz ohh miss kilolar hallolur💪💪💪 

Günaydın ☀️ nasıl bir diyet bu ☺️? 

Yaren hergün mutlaka tatlı yiyip yaninda ayrica en az 200 gr kuruyemis yiyerek zayiflamakdi amaç🤔🤔🤔ama ben uymadim duzene 200 gr yerine gunde 350 gr kuruyemis yedim😣😣😣haliyle diyete uymadim 200 gr yeseydim kilo almazdimm😥😥😥 diye dusunmustum😂😂😂yani benim saçma diyetlerimden biri🙄 

Ama daha haftanın ortasındaydık 😭 iyi sporlar 😃 

Gül hafta sonunda obez katogorisine gecme ihtimalim vardi 😣😣😣 bu diyeti begenmedim 😗😗😗 

cidden fındık kilo yapiyo mu hemen 5 gündür çiğ fındık yiyirum günlük 1 kilo oluyogibi 

yani o kadar fazla başlayınca durmak zor oluyo  

Serhat abi terketme buralari hedef kilona insanda buradaki insanlarin senin enerjine ihtiyacı var😇🤗 

Çiğ cerezlerin kahverengli kabuklu olanlarin fındık yer fıstığı badem ve ceviz vb lerinin yağlari sağlıklı yağ ne zamana kadar gunde bir avuc yerseniz ben gibi 2 gunde 1 kilo yerseniz evet kilo yapiyor✌😂😂 

Zeynocan yok buralardayim bak kalayim diye 1 kilo cerez yiyorum😉😉😉✌✌ 

Serhat bence tatlı çok sağlıklı alternatifler var doğanın bize verdiği muhteşem hediyeler onlardan kendine tatlı hazırlayıp kuruyemişi kahvaltıda yersen zaten kahvaltıda yediğin öbür besinlerle doygunluk hissi geldiği için kuruyemişi her zamankinden az tüketirsin bir dene istersen ☺️🙏🏼👋🏼