2020년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.1 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 2일:
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1080 kcal
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지방: 40.05g | 단백질: 128.64g | 탄수화물: 55.49g.
아침 식사: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Злагода Брынза 30% Жира, Вареное Яйцо. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Голень Индейки Запечённая в Духовке. 저녁 식사: Творог (Обезжиренный). 간식/기타: Простоквашино Кефир 1%. 더보기
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2234 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, TV 시청 - 15 시간 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 이소라 - 30 분, планка - 5 분, 숙면 - 6 시간 40 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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