2010년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.0 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 30일:
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1029 kcal
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지방: 29.77g | 단백질: 65.88g | 탄수화물: 126.63g.
아침 식사: Tap Water. 점심 식사: Fruit Yogurt (Nonfat), Tap Water, Diet Coke (Can), Rich & Hearty New England Clam Chowder. 저녁 식사: Diet Coke (Can), Mild Cheddar Cheese (Shredded), Corn Muffin Mix, Soft Taco Tortillas, Light Mayonnaise, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned). 간식/기타: Water . 더보기
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2185 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 책상 업무 - 6 시간, 스탠딩 - 3 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 7 시간 15 분. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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