2020년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 2일:
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1415 kcal
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지방: 50.90g | 단백질: 72.07g | 탄수화물: 174.76g.
아침 식사: ゼスプリ サンゴールドキウイ, くこの実, マーガリン, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, トースト, 紀文 無調整豆乳, コーヒー. 점심 식사: 枝豆, トマト, きゅうり, そば, マッシュルーム, レタス, ゆで卵, ヤマキ めんつゆ. 저녁 식사: ご飯, ミツカン くめ納豆, トマト, レタス, エノキ, 味噌汁, ハンバーグ. 간식/기타: メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ネスカフェ エクセラ 無糖, 紀文 無調整豆乳, CGC みかんゼリー. 더보기
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1586 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 筋トレ（腹筋以外、中） - 25 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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