2020년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 1일:
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1372 kcal
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지방: 58.43g | 단백질: 78.63g | 탄수화물: 137.46g.
아침 식사: Queijo Mozzarella, Ovo Mexido, Leão Chá Branco. 점심 식사: Sopa de Legumes com Carne, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa. 저녁 식사: Carne Moída Refogada, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa, Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Kero Coco Água de Coco (200ml), Flormel Bombom Avelã Crocante, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Marilan Magic Toast Integral, Maçãs Gala, AdeS Leite de Soja Zero, Quaker Farelo de Aveia, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom. 더보기
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2166 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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