2020년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85.4 kg
지금까지 감소한: 19.6 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 1일:
|
1394 kcal
|
지방: 43.47g | 단백질: 128.77g | 탄수화물: 92.28g.
아침 식사: Plátano, Yoplait Yogurth Griego sin Azúcar , FUD Pechuga de Pavo, Lala Lala Vita 3 Nueces (200ml), Coffee-Mate Coffemate Líquido Avellana, Huevo (Entero), Clara de Huevo. 점심 식사: Aceite de Oliva, Muffins desastre de fruta, Aceitunas Negras, Espinacas, Lechuga de Hoja Verde, Pepino (Pelado), Tomates, Pechuga de Pollo a la Plancha, Verduras Salteadas. 저녁 식사: Manzana, Vino Blanco de Mesa, Lomo de Cerdo . 더보기
|
|
2701 kcal
|
운동:
휴식 - 6 시간 50 분, 숙면 - 8 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 10 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|