2020년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
103.6 kg
지금까지 감소한: 37.6 kg.
남은양: 36.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 1일:
|
1553 kcal
|
지방: 71.48g | 단백질: 94.92g | 탄수화물: 127.86g.
아침 식사: Verse Fruitsalade, Cheddar N°33 Delhaize, Nautica Nautica Zwarte Heilbot Gerookt, Delhaize San Marzano Tomaat, Supradyn Vitamine Vital 50+, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie), Milbona Greek Style Yogurt Natural, Boerkens Graankorf. 점심 식사: Atkins Crispbread. 저녁 식사: Tomatensaus, Golden Sun Parelgort & Linzen, Everyday Scampi. 간식/기타: Delhaize Kerstomaatjes, Massari Sambuca. 더보기
|
|
4237 kcal
|
운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 10 분, 버피테스트 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 설거지 - 10 분, 가사 - 45 분, 계단오르기 - 20 분, 앉아있기 - 4 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 운전 - 15 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분, 샤워 - 25 분, 숙면 - 7 시간 50 분. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|