2020년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 1일:
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1751 kcal
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지방: 67.64g | 단백질: 99.35g | 탄수화물: 190.60g.
아침 식사: Integralmedica Whey Bar Protein Chocolate com Amendoim, Cafezinho, Quero Milho Verde em Conserva, Queijo Mozzarella, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito sem Gordura, Piracanjuba Composto Lácteo Ótimo, Integralmedica Whey Protein 5W, Mamão. 점심 식사: Banana Prata, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Nutella Nutella, Habib's Mini Churros, Panco Pão 100% Integral Zero, Ferrero Ferrero Rocher (2). 저녁 식사: Gergelim, Natural Life Farelo de Aveia, Couve Refogada, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). 간식/기타: Yoki Ovinhos de Amendoim, Polenguinho Polenguinho Peito de Peru, Mãe Terra Cracker Orgânico e Integral . 더보기
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2287 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 25 분, 하이킹 - 30 분, 스포츠 - 15 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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