2020년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 1일:
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680 kcal
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지방: 18.82g | 단백질: 42.78g | 탄수화물: 88.40g.
아침 식사: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Био Баланс Биокефирный 1%, Самбери Сыр Чиз-Лайт 30%, Greenfield Зеленый Чай, Конвертики из Лаваша с Тушеной Капустой. 점심 식사: Яичный Желток, Соевый Соус, Льняные Семена, Помидоры, Курица Вареная, Шебекинские Макароны Отварные . 저녁 식사: Льняные Семена, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ, Соевый Соус. 간식/기타: Био Баланс Кефирный 1%, Конвертики из Лаваша с Тушеной Капустой, Greenfield Зеленый Чай. 더보기
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2647 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 하이킹 - 1 시간, 버피테스트 - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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