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gak nyangka jaga pola makan sehat plus olahraga 30mnt sehari bisa secepat ini
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67.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 1일:
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970 kcal
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지방: 34.77g | 단백질: 69.37g | 탄수화물: 102.22g.
아침 식사: Ikan Tongkol, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar. 점심 식사: Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih, Ikan Tongkol. 저녁 식사: Nestle Dancow Fortigro, Seblak. 간식/기타: Klepon. 더보기
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1910 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 심장 (Cardio) - 10 분, 잎을 긁어 모아 - 20 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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