2013년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 31일:
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1470 kcal
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지방: 38.33g | 단백질: 89.45g | 탄수화물: 205.08g.
아침 식사: Grão Sabor Integral Castanha do Pará e Quinoa, Milk (Nonfat) , Ricotta Cheese (Whole Milk) . 점심 식사: Sopa Creme de Legumes, Orange Juice, Fruit Salad, Roast Beef, Gelatina Diet, Lentilha, Feijão Carioca, Arroz Integral. 저녁 식사: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Chicken Breast. 간식/기타: Milk (Nonfat), Biscoito Aveia e Mel, Biscoito Aveia e Mel, Energético Sugar Free, Queijo Mini Saint-Paulin Light. 더보기
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1769 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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