2020년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 75.1 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 31일:
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3304 kcal
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지방: 103.29g | 단백질: 187.30g | 탄수화물: 439.74g.
아침 식사: Lidl Hellas ΓΑΛΠΟ Φρέσκο Κατσικίσιο Γάλα 3.5% Λιπαρά 7 Ημερών (Fresh Goat Milk 3.5% Fat-7 Days). 점심 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 저녁 식사: Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot), Bell Peppers, Egg, Onions, Extra Virgin Olive Oil, Tsiknakis Bakery Carob rusk, Garlic. 간식/기타: LIDL Hellas ΓΑΛΠΟ ΓΑΛΠΟ Κατσικίσιο Λευκό Τυρί Σε Άλμη-Θράκης (Goat Cheese in Brine-Thrace's), Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Banana, Plums, Pear, Golden Delicious Apples, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Viva Fresh 100% Χυμός Ανανά (100% Pineapple Juice), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg. 더보기
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2917 kcal
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운동:
헬스 - 40 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 숙면 - 4 시간 5 분, 휴식 - 6 시간 20 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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