2010년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 29일:
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2326 kcal
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지방: 86.34g | 단백질: 200.88g | 탄수화물: 185.03g.
아침 식사: 100% Liquid Egg Whites, Low Fat Turkey Bacon, Multi-Grain Sandwich Thins, Protein Powder - Vanilla. 점심 식사: Guacamole, Cilantro-Lime Rice, Chicken Soft Tacos (with Tomato and Lettuce). 저녁 식사: Roasted Red Pepper Hummus, Baby Carrots, Ground Turkey. 간식/기타: Thin Mint Cookies, Frozen Strawberries with Sugar, Protein Powder - Vanilla, Sixlets (8 Individual Candies). 더보기
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2755 kcal
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운동:
스탠딩 - 6 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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