Vegas4866님의 저널, 2013년 07월 31일

I really fell off the wagon here lately. But I am back and started exercising again this morning.

101.9 kg 지금까지 감소한: 4.7 kg.    남은양: 6.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1130 kcal

지방: 50.00g | 단백질: 27.00g | 탄수화물: 154.00g.   아침 식사: Bigelow Tea Plantation Mint Tea, Lay's Classic Potato Chips (28.3g). 점심 식사: Yoplait Whips! Lowfat Yogurt Mousse - Strawberry Mist, Michelina's Anytime Snackers Pizza Snack Rolls. 간식/기타: Act II 100 Calorie Butter Mini Popcorn Bags, Nestle Milk Chocolate Raisinets (Bag), Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers (1.5 oz). 더보기

3195 kcal

운동: 휴식 - 7 시간   20 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분. 더보기