2013년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 31일:
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1220 kcal
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지방: 29.54g | 단백질: 72.10g | 탄수화물: 170.12g.
아침 식사: Bauducco Torrada Integral, Sollys Soja + Suco de Laranja, Nestlé Requeijão Light, Visconti Torrada Integral, Quatá Ricota Fresca. 점심 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Visconti Batata Palha Extra Fina, Repolho Verde, Cenouras Cozidas, Catchup, Arisco Maionese, Hemmer Mostarda Amarela, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral. 저녁 식사: Toddy Achocolatado, Lider Leite Desnatado, Polenghi Mussarela Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Caseirinho Pão Integral Light. 간식/기타: Becel Margarina Original, Caseirinho Pão Integral Light, Abacaxi, Batavo Leite Desnatado, Marilan Cream Cracker Integral, Toddy Achocolatado. 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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