2020년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.2 kg
지금까지 감소한: 24.6 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 31일:
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977 kcal
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지방: 50.53g | 단백질: 81.65g | 탄수화물: 53.60g.
아침 식사: Mexerica, Queijo Branco, Pão de abóbora. 점심 식사: Trufa fit, Rúcula, Alface, Pepino Japonês, Tomates, Ovo, Copra Farinha de Coco (10g), Chuchu Cozido, Abobrinha, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Queijo Meia Cura, Tomates, Ovo. 간식/기타: San Mar Castanha de Caju, Nutrify Collagen Renew . 더보기
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2445 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 킥복싱 - 30 분, Google Fit - 22 시간 50 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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