2013년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 45 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 31일:
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1931 kcal
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지방: 20.83g | 단백질: 209.85g | 탄수화물: 236.34g.
아침 식사: Parmalat Молоко 0,5%, Эпоха Злаков Мюсли Фруктовый Сад, Яичный Белок, Свеклы, Каждый День Творог Обезжиренный, Активия Кефирная 1%. 점심 식사: Fortuna Тунец Рубленный в Собственном Соку, De Cecco Спагетти, Белые Грибы (Обжаренные). 저녁 식사: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 간식/기타: Optimum Nutrition Казеин, Syntha 6, Яблоко. 더보기
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4710 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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