mamima27님의 저널, 2020년 08월 31일

2020년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)

85 kg 지금까지 감소한: 2 kg. 남은양: 13 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 31일:

943 kcal

지방: 44.36g | 단백질: 47.13g | 탄수화물: 79.01g. 아침 식사: Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Marmelade, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Kaffee mit Milch und Zucker. 저녁 식사: Gut & Günstig Brokkoli Gratin. 간식/기타: Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker . 더보기

2967 kcal

운동: vibrationsplatte - 20 분, 휴식 - 13 시간 28 분, 숙면 - 9 시간, 이소라 - 1 시간 12 분. 더보기

주 1.4 kg 감소하기

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