2013년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 31일:
|
2039 kcal
|
지방: 41.29g | 단백질: 92.83g | 탄수화물: 349.82g.
아침 식사: Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельное Пюре, Кефир 1%, Творог 2%, Сыр Российский, Дыня. 점심 식사: Дыня, Салат из Свежих Овощей, Груши, Запеченые Овощи, Арбуз. 저녁 식사: Молоко 1,5%, Хлеб Солодовый с Изюмом, Коктейль Сибарит с Кефиром, Кефир 1%, Персики, Булка с Твердой Корочкой, Груши, Дыня. 더보기
|
|
2497 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 3 시간, Аэробика - 1 시간, 가사 - 6 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|