2020년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.2 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 31일:
|
1462 kcal
|
지방: 71.21g | 단백질: 62.93g | 탄수화물: 153.01g.
아침 식사: Яшкино Конфеты Крокант, Печеночные Котлеты, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Батон Нарезной, Огурец (с Кожурой), Аморе Лосось Рубленный Подкопченный с Маринованным Огурчиком, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Красная Цена Молоко 1,5%, Леовит Замена Сахара Стевия, Сахар, Нескафе Кофе Растворимый. 점심 식사: Яшкино Конфеты Крокант, Травяной Чай, Помидоры, Соевый Соус, Печеночные Котлеты, Цветная Капуста с Яйцом. 저녁 식사: Яшкино Конфеты Крокант, Помидоры, Прайм Стар Рисовая Лапша с Курицей и Овощами. 간식/기타: Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Батон, Леовит Замена Сахара Стевия, Красная Цена Молоко 1,5%, Сахар, Нескафе Кофе Растворимый, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью. 더보기
|
|
2783 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 13 분, 앉아있기 - 2 시간, 설거지 - 20 분, 가사 - 2 시간, 숙면 - 7 시간 50 분, 휴식 - 9 시간 57 분. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|