2020년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 31일:
|
1786 kcal
|
지방: 109.66g | 단백질: 82.95g | 탄수화물: 136.19g.
아침 식사: Etsiz Domates Soslu Makarna, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Sütaş Ayran. 저녁 식사: Yeşil Acı Biber, Uno Kepekli Ekmek, Ayran, Sarı Tatlı Mısır, Bulgur (Pişmiş), Haşlanmış Nohut. 간식/기타: Yer Fıstığı, Çerezya Çiğ Badem, Ceviz. 더보기
|
|
2847 kcal
|
운동:
샤워 - 10 분, TV 시청 - 4 시간 30 분, 운전 - 1 시간 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 16 분, 출근 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 54 분. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|