2020년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 31일:
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1562 kcal
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지방: 53.70g | 단백질: 86.45g | 탄수화물: 192.32g.
아침 식사: フランスパン, くこの実, ゼスプリ サンゴールドキウイ, クリームチーズ, 紀文 無調整豆乳, フジパン ぶどうぱん, コーヒー, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. 점심 식사: 冷や奴, ゆで卵, レタス, トマト, ヤマキ めんつゆ, そば. 저녁 식사: なし, 油揚げ, 小松菜のおひたし, ジャガイモ（果肉、塩茹で）, 味噌汁, 豚しゃぶサラダ. 간식/기타: 紀文 無調整豆乳, ネスカフェ エクセラ 無糖, TOPVALU 板チョコクッキー. 더보기
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1585 kcal
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운동:
筋トレ（腹筋以外、中） - 40 분, ウォーキング - 40 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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