|
Всем привет,меня зовут Екатерина мой рост 154см.вес 69.600 хочу похудеть до 50
|
69.6 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 19.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 30일:
|
1250 kcal
|
지방: 44.84g | 단백질: 88.48g | 탄수화물: 127.74g.
아침 식사: Морковь по-Корейски, Морская Капуста, Хек Жареный, Овсяная Каша на Воде. 점심 식사: Хек Жареный, Сметана 15%, Ilona Лаваш Армянский, Борщ с Курицей. 저녁 식사: Картофель Отварной, Зеленый Лук, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Колбасный Ряд Колбаса Куриная, Вареное Яйцо, Картошка Вареная. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|
 댓글
удачи вам у вас все получится
2020년 08월 31일 작성이: anzkozerenko
|
удачи, главное правильный настрой и бешеное желание) Ведь все зависит от нас самих)
2020년 08월 31일 작성이: Рокси.М.К
|
отлично, всё получиться, удачки!!
2020년 08월 31일 작성이: IrIn1379
|
У меня такие же исходные данные были :) 155 см и 70 кг. Начала считать калории после майских праздников, когда уже совсем стало противно на себя в зеркало смотреть. Мне насчитало норму для похудения 1200 кал в день. Вначале было очень тяжело, часто не вписывалась. Но где-то через месяц организм перестроился :) Изначально моя цель была - 10кг. Сейчас ушло уже 8.5. А я так вошла в азарт, что теперь хочу прийти к 57 кг, а там посмотрим, может и 55 :) Подсчет калорий реально работает, и похудеть без голодовок и диет вполне реально. Все у вас получится!
2020년 09월 1일 작성이: zuevchik
|
Спасибо девочки за поддержку,поначалу тоже было трудно,но потом вошла в азарт и теперь меня не остановить, подсчет калорий спорт и ходьба реально помогают похудеть.😀
2020년 09월 4일 작성이: Ketrin3131
|
это правда главное самоконтроль и все работает,каждому свое)
2020년 09월 4일 작성이: Рокси.М.К
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|