2020년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.4 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 30일:
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1651 kcal
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지방: 54.06g | 단백질: 75.73g | 탄수화물: 210.15g.
아침 식사: Becel Pro-Activ, Chá Verde, Continente Cacetinho Integral, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado. 점심 식사: Entrecosto de Carne de Porco, Penne, Iglo Esparregado de Espinafres Preparado, Melão. 저녁 식사: Santiago Queijo Fresco, Sopa de Legumes sem Batata. 간식/기타: Alpro Iogurte Pêssego, Banana, É Continente Cereais de Milho (Corn Flakes), Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura. 더보기
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4558 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간 31 분, 반신욕 - 4 시간, TV 시청 - 4 시간, 쇼핑 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 29 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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