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Sinceramente não sei o que está acontecendo... Semana toda regradinha na alimentação e na atividade física e esse resultado? 🤷🏻♀️ Vontade de chutar o balde mas aí me lembro que depois terei que buscá-lo e ainda mais cheio 🤦🏻♀️ o que resta é repensar e mudar algumas estratégias 🙏🏻💪🏻
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76.2 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 30일:
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1066 kcal
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지방: 51.46g | 단백질: 78.67g | 탄수화물: 79.63g.
아침 식사: Café, Santa Clara Salaminho, Canto de Minas Ricota Fresca. 점심 식사: Omelete, Brócolis Cozido, Couve-Flor, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Bimbo Rap10 Integral, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela. 간식/기타: Granola, Banana Caturra. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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 댓글
Caso você pratique exercício de peso, como musculação, você provavelmente ganhou massa magra. Também pode estar mais inchada ou algo do tipo. Se não, repense a dieta que está seguindo, pode não ser a ideal para você...
2020년 08월 30일 작성이: amandamortega
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@amandamortega Estou "naqueles dias" mas geralmente não aumenta tanto assim... E sim, faço academia diariamente, musculação três vezes na semana e dois dias de cardio...
2020년 08월 30일 작성이: Pâmela Wienskoski
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Ganhar massa magra te ajuda ainda mais a eliminar a gordura, fica tranquila. Talvez tenha sido a soma de ambos, inchaço + massa. Se você também não foi ao banheiro.... São variantes importantes. Pode assustar no peso, mas não tem tanta importância.
2020년 08월 30일 작성이: amandamortega
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não chute o balde...pode ser retenção,massa magra e etc ...não se preoucupe tanto com a balança 👍👏
2020년 08월 30일 작성이: azevedosamilla
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Esta em déficit? Bebendo água? As vezes acontece essas coisas, só não chute o balde.
2020년 08월 30일 작성이: Michele_23
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Sim, consumindo no máximo 1200kcal por dia (sendo meu limite 1700kcal), bebendo no mínimo 2l de água, alimentação regrada, atividade física de no mínimo 1h por dia na academia... Redução de carbo no café da manhã, almoço e janta (conforme orientação da minha nutri)... Mas vamos ver na próxima semana... Chutar o balde não vou não 💪🏻
2020년 08월 30일 작성이: Pâmela Wienskoski
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Oi Pâmela!!!
Nada de desanimar,hein?Confere com a tua nutri....pode ser ganho de massa magra, retenção hídrica 🤷🏻♀️
Tô torcendo por vc,viu?
Admiro sua disciplina 🤗🙌🏻❤🌹
2020년 08월 30일 작성이: Milene R.
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@Milene R. obrigada meu bem 🥰🙏🏻💪🏻
2020년 08월 30일 작성이: Pâmela Wienskoski
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