2020년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.9 kg
지금까지 감소한: 37.3 kg.
남은양: 36.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 30일:
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2220 kcal
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지방: 117.67g | 단백질: 76.26g | 탄수화물: 208.70g.
아침 식사: Lovilio Gorgonzola Lovilio Piccante, Delhaize San Marzano Tomaat, Aveve Aveve Pittenbrood, Supradyn Vitamine Vital 50+, Soubry Soubry Donker Brood, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie), Milbona Greek Style Yogurt Natural. 점심 식사: Chef Select Hummus Zongedroogde Tomaat Chef Select, Sondey Rijstwafels Gezouten, Kania Kania Dijon Mosterd, Delhaize Delhaize Poolse Worst. 저녁 식사: Soubry Soubry Donker Brood, Delhaize Delhaize Gelderse Rookworst, Aveve Aveve Pittenbrood. 간식/기타: Zespri Kiwi Gold, Sondey Wafelrolletjes Pure Chocolade, Snickers Snickers Mini, Snickers Snickers, Milka Leo, Coca-Cola Coca-Cola, Crownfield Oat Bar. 더보기
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3787 kcal
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운동:
설거지 - 10 분, 가사 - 45 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 샤워 - 25 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분, 계단오르기 - 20 분, 앉아있기 - 4 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 운전 - 15 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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 댓글
de helft is er toch alweer bijna af. goe bezig 👍🏻👍🏻
2020년 08월 30일 작성이: lutske1973
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Lutske1973: Bedankt... en we gaan door!!! 😄
2020년 08월 31일 작성이: Dziubinski242
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