2020년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 30일:
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2013 kcal
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지방: 32.10g | 단백질: 102.85g | 탄수화물: 325.02g.
아침 식사: Pere, Poggio del Farro Farro Soffiato Bio Integrale, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi Bianco. 점심 식사: Esselunga Hosomaki di Gambero, Nigiri Granchio, Nigiri Polipo, Gyoza, Hosomaki Granchio, Esselunga Hosomaki di Salmone, Esselunga Nighiri di Gambero, Nigiri Salmone. 저녁 식사: Coop Riso Basmati, Ferrari Parmigiano Reggiano, Knorr Brodo Vegetale 9 Verdure, La Valle degli Orti Minestrone Classico. 간식/기타: Melone. 더보기
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1452 kcal
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운동:
HIIT total body + gambe + braccia - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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