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體脂21.5
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45 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 30일:
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1235 kcal
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지방: 57.83g | 단백질: 103.84g | 탄수화물: 73.55g.
아침 식사: 7-11 蒸地瓜, 7-11 大冰拿, 7-11 柚香和風嫩雞沙拉. 점심 식사: 鐵板麵, 豬排（烤製或烘焙）. 저녁 식사: 7-11 鮭魚豆腐味增湯, 玉美 高麗菜絲, 雞捲, 卜蜂 去骨雞腿肉, 炒絲瓜, Costco 泰式打拋豬肉, 白飯. 간식/기타: 萬歲牌 杏仁脆小魚. 더보기
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1411 kcal
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운동:
核心 - 1 시간, 室外腳踏車 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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