2020년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.3 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 19.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 29일:
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1919 kcal
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지방: 78.75g | 단백질: 96.74g | 탄수화물: 200.74g.
아침 식사: Coffee-Mate Cafe Collection Cafe Mocha Coffee Creamer, Coffee, Morningstar Farms Sausage, Egg & Cheese Breakfast Sandwich, Green Smoothie. 점심 식사: Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar, Hillshire Farm Deli Select Ultra Thin Smoked Ham, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Hillshire Farm Honey Ham, Claussen Dill Pickle Spears. 저녁 식사: New York The Original Texas Garlic Toast, Frigo Shredded Parmesan Cheese, Great Value Organic Romano Parmesan Pasta Sauce, Great Value Thin Spaghetti, Publix Ground Beef Sirloin 90/10. 간식/기타: Ghirardelli Sea Salt Soiree Dark Chocolate, White Claw Black Cherry Hard Seltzer. 더보기
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2230 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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