2020년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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39.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 29일:
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1731 kcal
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지방: 71.31g | 단백질: 70.42g | 탄수화물: 189.02g.
아침 식사: Кофе, Первый Хлебокомбинат Круассан со Сгущёнкой, Помидоры, Ашан Отбивная Куриная, Добрынинский Кондитерский Комбинат Наполеон. 점심 식사: Madlen Пирожное "Персик" , Кукурузная Каша, Каждый День Свинина Варено-Копченая. 저녁 식사: На здоровье Воздушный Рис с Медом, Сыр Российский, Чернослив, Яйцо, Рускон Тефтели из Говядины , Грибной Соус, Чай, O'Zera Горький Шоколад с Малиново-Молочной Начинкой. 간식/기타: Груша, Груша, Груша. 더보기
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1292 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 19 분, 요리 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간 30 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 휴식 - 10 시간 36 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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