2013년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 30일:
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1571 kcal
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지방: 71.72g | 단백질: 88.03g | 탄수화물: 155.48g.
아침 식사: Peach, Trader Joe's Raw Almonds, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Apples, Garelick Farms Light Cream, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Bananas. 점심 식사: Clementines, Swiss Cheese, Cedar's Classic Original Hommus, Celery, Cauliflower, Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots, Broccoli, Fresh Ham, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Green String Beans. 저녁 식사: Del Monte Petite Cut Diced Tomatoes with Zesty Jalapenos, Old El Paso 40% Less Sodium Taco Seasoning Mix, Ground Beef (Cooked), Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen), Potato, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 간식/기타: Blueberries, Strawberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Garelick Farms Light Cream. 더보기
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2762 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 스트레칭 (요가) - 3 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 24 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 23 분, 가사 - 40 분. 더보기
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안정된 체중
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