2010년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.6 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 29일:
|
1053 kcal
|
지방: 27.65g | 단백질: 55.10g | 탄수화물: 150.64g.
아침 식사: Water (Bottled) . 점심 식사: Diet Coke (Can), Bean Burrito. 저녁 식사: Chicken Nuggets, Water , Diet Coke (Can), Tilapia (Fish), Cooked Broccoli (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Whole Grain Brown Rice. 간식/기타: Corn Muffin Mix. 더보기
|
|
2352 kcal
|
운동:
스탠딩 - 3 시간, 앉아있기 - 5 시간 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 7 시간, 운전 - 1 시간 45 분. 더보기
|
주 4.8 kg 증가하기
|